Gecombineerde Leefstijlinterventie (CooL traject)
De Gecombineerde Leefstijl Interventie is een 2 jarig programma waarbij je toewerkt naar een gezonde en fitte leefstijl. Ik werk met het Coaching op Leefstijl traject.
De gecombineerde leefstijl interventie wordt vanaf 1 januari 2019 vergoed vanuit de basisverzekering daarbij geldt geen eigen risico en deelname aan de GLI is daarom gratis. Je hebt echter wel een verwijzing nodig van de huisarts, cardioloog of internist.
Woon je in de gemeente Heerlen, Kerkrade, Landgraaf, Beekdaelen, Voerendaal, Simpelveld of Brunssum en wil jij:
– Gezonder leven?
– Twee jaar lang begeleid worden naar een gezonder leven?
– Afvallen?
– Iets doen aan je leefstijl maar weet je niet waar te beginnen?
– Eindelijk eens stoppen met diëten maar een voedingspatroon volhouden?
– Heb je alle excuses al gebruikt en ben je er nu echt klaar voor om anders te gaan leven?
Meld je dan aan bij GLI-Parkstad!
Voor wie
Volwassenen met obesitas (BMI van 30 of hoger)
Volwassenen (18 jaar of ouder) met overgewicht (BMI van 25-30) en een verhoogd risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten of Diabetes Mellitus Type 2 (DM2).
Een verwijzing van de huisarts, cardioloog of behandelend internist is nodig. Aan de hand van een intake wordt gekeken of de deelnemer voldoende gemotiveerd is om het traject succesvol te doorlopen.
Wilt u weten wat uw BMI is? Dan kunt u deze onderstaande BMI-calculator van het voedingscentrum gebruiken.
Programma
Duur = 24 maanden
Combinatie van groepssessies en individuele gesprekken.
Alle leefstijlonderwerpen komen aan bod.
Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden
Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?
Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden
Sessie 1: Wat is je doel?
Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Je energiehuishouding
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Succesvolle verandering
Sessie 7: Informatie overload
Sessie 8: Op eigen voet verder
Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.
De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten.
Kosten
Wanneer je een verwijzing van de huisarts, cardioloog of internist hebt worden de gehele kosten door de basisverzekering van de ziektekostenverzekering zonder eigen risico vergoed.
